上海白领体检异常率99%背后,深陷报复性“自我摧残”的年轻人

时间:2021-01-06     来源:易思训教育 作者:易思训
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拼多多员工猝死事件还未停息,#上海白领体检异常率99%#这个话题又冲上了热搜。

上海白领体检异常率99%背后,深陷报复性“自我摧残”的年轻人


一边是现代人越来越看重养生,一边却是越来越普遍的亚健康问题。


996的工作模式,晚上不睡白天不醒的日常状态,不知道从什么时候开始,“年轻人猝死”不再是极端个例。


每年让打工人们最心惊的可能不是年终总结,而是体检报告

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其实打工人真的不清楚自己的身体状况吗?


不,其实大家都很清楚。


明知道要健康饮食,但奶茶、炸鸡、火锅、烧烤实在太能安慰打工人疲惫的身体,总是控制不住点外卖的手。


明知道要早睡早起,可每天晚上不熬夜到凌晨几点,感觉都对不起白天拼命工作的自己。

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《2019年中国人睡眠白皮书》显示,每天熬夜的人群中,43%是90后,27%是00后。90后人群熬夜最严重,平均在零点之后入眠。


一时熬夜一时爽,一直熬夜一直爽!


报复性的“自我摧残”,让人无法自控。


1


到底是什么原因,使得如此多的年轻人深陷这种报复性的“自我摧残”而无法自拔呢?


其实是一种名为“过度补偿”的心理防御机制在作祟。


著名的心理学家阿德勒这样解释补偿机制:当人们因生理或心理问题感到受挫时,便会不自觉用其他方式来弥补这种缺憾,缓解焦虑,减轻内心的不安。

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有些补偿是积极的,比如一个痴迷篮球,但受身高限制,无法从事职业篮球的少年,转而学习篮球裁判专业,成为著名裁判。这是一个典型的积极补偿的例子。


但对报复性的“自我摧残”的人来说,这个补偿是“痛并快乐着”的消极补偿。


整个白天除了工作还是工作,只有下班后的时间才是属于自己的。生活已经这么苦了,为什么不对自己好一点呢?


熬的不是夜,是自由。


喝的不是奶茶,而是快乐。


2


补偿自己有错吗?


补偿没有错,但消极补偿害的还是自己。


想想周围总是元气满满、精力十足、工作效率超高的同事?对比一下身边气质好、皮肤佳、发量密的朋友跟那个秃顶、爆痘、没精神的自己?


根据丁香医生发布的《2019国民健康洞察报告,在 70 前、70 后、80 后、90 后四个年龄段的公众中,年龄越小,对自己的健康状态的打分越低。


在70前、70后分别给自己的健康情况打7.2分和7.0分的情况下, 面临着职场压力和生活压力的80 后、90 后年轻人,健康自评分数均分别为6.8分和6.6分。


过度补偿背后,是年轻人的压力与焦虑

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工作也好,生活也好,就像划船,不进则退,退到最后就是万丈深渊,没有人可以再拉你起来。


这样的重重压力下,年轻人只好用过度补偿麻痹自己。


3


从根源上解决报复性“自我摧残”的方式,就是减轻压力与焦虑。


年轻人的压力与焦虑,大多来源于工作。这不同于学生时代的考试焦虑、升学压力,能够看得见终点,有一个截止日期。


成年人的工作焦虑,除非提前退休成为家里蹲,否则就会伴随我们几十年。


我们能够做的,就是尽量消除减弱这种焦虑。

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在职场论坛上,一位网友这样提问。


当时27岁的她想要转行却没有勇气,2020年疫情来临,她被公司裁员,至今还没找到工作。


为了生存,她进了几家小公司,所有岗位技能都是自学,所以导致了现在并没有什么过硬的技术。当时年轻不懂,现在真是深刻体会到了 ,追悔莫及。


27岁晚吗?

不晚。


种下一棵树,最好的时机是十年前,其次就是现在。


与其现在焦虑,不如先去尝试。


一杯水放在面前,不尝不知道是甜是苦。与其等到将来后悔那个没有做出选择的自己,不如先做出改变。

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同样是27岁的一位朋友,学的专业她自称是“天坑”的旅游管理,疫情来临旅游业全面萎靡,她也意识到了这份工作的不稳定性。


没有工资又找不到新工作,焦虑的她每天都熬夜到凌晨,白天睡觉睡上一整天。亲友看不下去她如此堕落,推荐她去学一门过硬的技术,于是她选择了从事设计。


三个月期间,她脱产学习,一心一意提升自己。前不久,她顺利地找到了一份UI设计师的工作,彻底摆脱了颓废焦虑的过去。


如果对现在感到焦虑,那么最好的方式是改变,而不是通过报复性的“自我摧残”来麻醉自己。


我们最值得自豪的不在于从不跌倒,而在于每次跌倒之后,努力爬起来。


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